☆☆5月21日の食事メニュー☆☆
朝：ご飯(小)170ｋｃａｌ
・鮭一切れ(４分の3)120㎉
･しじみのお味噌汁47㎉
・100％グレープフルーツジュース1杯40㎉
計377ｋｃａｌ
昼：かけそば362㎉
同僚にランチに誘われて・・・ダイエット中とも言えず
本当はお腹もすいてないし、
コーヒーだけのつもりだったのにぃぃ！！悔しい
。。
計362ｋｃａｌ
夜：あさりの酒蒸し２７ｋｃａｌ+
ガーリック一欠けらトッピング１０ｋｃａｌ！！！
１００％グレープフルーツジュース４０ｋｃａｌ
計８７ｋｃａｌ
あさりの酒蒸しすごーーい！！！
本当にこのカロリーの少なさばんざーーい☆☆
見た目のボリュームもあるし、美味しいし、
簡単だし、最高
☆
にんにくを入れると美味しいって書いてあったので、
入れちゃったから+１０ｋｃａｌだけど、
それでも全然ＯＫ
(笑)
グレープフルーツジュースも飲んじゃったよ
♪(笑)
一日摂取トータルカロリー→計８２６ｋｃａｌ
私って、まったく間食しない人なので、
甘い物が食べたい☆☆っていう衝動がない分楽だなぁ♪
といっても、月に１回甘い物が食べたくなるんだけど
(板チョコ最中・アルフォートなどチョコを食べたくなる☆)
それよりも脂肪分たっぷりの食事が好み(笑)
だから太るんだぁぁぁ
！！(笑)
それに大の野菜嫌い！！なのです
サラダとかでダイエットって憧れるのに。。。
肉・魚が大好きなんだもん。。
私がデブなのは、食事内容だと今更気づいた・・・。。
しかも、今日なんだかんだで、食べまくっちゃってない？？
はぁ・・・昨日までの頑張りが水の泡になってそう。。。