頑張っていきます

　朝体重40.1
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.バナナ74㌍
　ポトフ.リンゴ145㌍.豆乳100㌍

　昼御飯お握り.唐揚げおかず

　おやつジュース110㌍

　夜ご飯苺モンブラン.野菜炒め
　冷麺3口.ポテトサラダ少量

　腹筋30回.半身浴30分.腰回し