１ヶ月後の為に今

　朝体重41
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.味噌汁
　じゃこ米2すくい.ちくわ1本
　ﾓﾔｼササミ.豆乳111㌍

　昼御飯お握り.おかず
　ﾁｮｺ3粒.雪の宿.いか4
　夜ご飯お握り.芋1本
　一口ｹｰｷ
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し