あ～東京行けるぅ
朝体重
40.7
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ
抹茶ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
昼御飯お握り.リンゴ145㌍ おから120㌍.ﾁｮｺ1
夜ご飯ﾚﾝｺﾝ胡麻あえ.トマト鍋
ﾓﾔｼササミ.抹茶ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.7朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ抹茶ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
昼御飯
お握り.リンゴ145㌍ おから120㌍.ﾁｮｺ1夜ご飯
ﾚﾝｺﾝ胡麻あえ.トマト鍋ﾓﾔｼササミ.抹茶ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し