久しぶりやなあ～

　朝体重40.6
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.かまぼこ
　生姜スープ.ご飯1すくい
　大根お白え.豆乳111㌍
　昼御飯カツサンド7切れ
　たい焼き1
　夜ご飯南瓜1切れ.かまぼこ2枚

　腹筋30回.半身浴30分.腰回し