一週間のスタート

　朝体重40.8
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.蒸し芋1
　黒糖鬼饅頭1.煎餅2枚
　ｼｮｳｶﾞスープ
　昼御飯お握り.おかず
　チョコフォンデュ
　夜ご飯こてっちゃん炒め
　魚天ぷら焼き.漬物
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し