朝から辛旨サンド

　朝体重40.7
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.豆乳100㌍
　ｼｮｳｶﾞスープ.辛旨サンド.ｸｯｷｰ1
　昼御飯お握り.おかず.みかん
　夜ご飯焼き魚.おでん
　(大根1.ｺﾝﾆｬｸ2.餅あげ1.卵天ぷら
　ロールｷｬﾍﾞﾂ1)ｼｮｳｶﾞこんにゃく
　腹筋30回.半身浴40分.腰回し