Live行ってきます
朝体重
40.4
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍.いちご
メロン.蒸し芋大1本.ｻｻﾐ揚げ4
昼御飯米.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ.サラダ
ハンバーグ
夜ご飯パスタ.照り焼きｷｬﾍﾞﾂ
茶碗蒸し(21時に)
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.4朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍.いちごメロン.蒸し芋大1本.ｻｻﾐ揚げ4
昼御飯
米.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ.サラダハンバーグ
夜ご飯
パスタ.照り焼きｷｬﾍﾞﾂ茶碗蒸し(21時に)
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.4ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍.いちご米.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ.サラダパスタ.照り焼きｷｬﾍﾞﾂ