最悪なクリスマス

　朝体重40
　朝御飯味噌汁.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　リンゴ.焼き魚.モンブラン
　豆乳95㌍
　昼御飯キウイ40㌍.味噌豚丼
　夜ご飯チキン1p.ﾅｹﾞｯﾄ2
　テンダー1.温野菜.ケーキ少し
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し