2009/12/22
朝体重
40.5
朝御飯
リンゴ2切れ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
蒸し芋2.味噌汁.ポッキー69㌍
ﾁｮｺ1.飴1
昼御飯唐揚げ4.サケトロ丼
夜ご飯リンゴ.きな粉ｱｲｽﾓｰﾘｰ
腹筋30回.半身浴20分.腰回し
40.5朝御飯
リンゴ2切れ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍蒸し芋2.味噌汁.ポッキー69㌍
ﾁｮｺ1.飴1
昼御飯
唐揚げ4.サケトロ丼夜ご飯
リンゴ.きな粉ｱｲｽﾓｰﾘｰ腹筋30回.半身浴20分.腰回し
40.5リンゴ2切れ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍唐揚げ4.サケトロ丼リンゴ.きな粉ｱｲｽﾓｰﾘｰ