食を頭からのける

　朝体重40
　朝御飯味噌汁.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　蒸し芋1.しょうが焼きﾐﾆ丼
　ﾐﾆﾏﾌｨﾝ1
　おやつおしるこ.キウイ50㌍
　夜ご飯エビフライ3.ﾎﾟﾃﾄ1
　トマトスープ.漬物.南瓜2切れ
　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し