今日わ歌謡祭だあ

　朝体重39.8
　朝御飯キウイ100㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ポトフ.オカキ.竹の子煮物
　チョコ1.ﾐﾆﾐﾆ林檎ﾀﾙﾄ1
　昼御飯リンゴ.お握り.竹の子
　夜ご飯トマト鍋.ﾆﾗ味噌着け
　ブロッコリー炒め
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し