はるかと久しぶり

　朝体重39.9
　朝御飯キウイ100㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　味噌汁.ササミ揚げ3.煎餅
　昼御飯味噌豚丼.リンゴ150㌍　
　夜ご飯ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ170㌍
　ﾐﾆうどん.芋天半分
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し