絶対に頑張ってく

　朝体重39.6
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　豆腐納豆165㌍.米.ﾎﾟﾄﾌ
　おやつｱｲｽ70㌍.手作りﾐﾆｺﾞﾏﾊﾟﾝ1
　夜ご飯炊き込み.野菜炒め
　鮭塩焼き
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し