寒い今日わSATYだ

　朝体重39.9
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　唐揚げ1.雑穀米.ﾎﾟﾄﾌ
　昼御飯雑穀米.おかず.みかん
　おやつ揚げかりんとう
　夜ご飯胡瓜ｸﾗｹﾞ.唐揚げ3
　いか100㌍.ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ少し
　腹筋背筋30回.半身浴40分
　腰回し