うぅ眠たい疲れた | EVOLUTION

うぅ眠たい疲れた

 朝体重長音記号240.4ハートブレイク
 朝御飯ナイフとフォーク焼き芋.ヨーグルト50㌍
 ポトフ
 昼御飯ナイフとフォークおかず.お握り.みかん
 夜ご飯ナイフとフォークアイスモーリ.芋天
 腹筋背筋30回.半身浴10分