咲良とデートやぞ

　朝体重40
　朝御飯バナナ.豆乳95㌍
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾐﾆ人参ｹｰｷ2
　ﾎﾟﾄﾌ
　昼御飯おかず.お握り.ﾐｶﾝ.ﾎﾟﾃﾄ
　おやつﾏｶﾛﾝ1.ｶﾞﾑ1
　夜ご飯卵ｻﾝﾄﾞ.ﾊﾑｻﾝﾄﾞ.目玉焼き
　ｻﾗﾀﾞ.唐揚げ1.ﾐﾆｹｰｷ.南瓜ｽｰﾌﾟ
　腹筋背筋30回.半身浴40分