勉強しなくちゃな

　朝体重40.1
　朝御飯ﾎﾟﾄﾌ.芋饅頭.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　焼き芋半分.白い恋人1.ﾐｶﾝ1
　昼御飯ちりめん米.野菜炒め
　ｱｲｽ147㌍
　夜ご飯ﾊｰﾌｹｻﾃﾞｨｰﾔ250㌍
　胡麻ｷﾝﾋﾟﾗｻﾗﾀﾞ100㌍
　腹筋背筋30回.半身浴20分