今日からテストだ
朝体重
40
朝御飯
ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎﾟﾄﾌ
唐揚げ2.ﾐﾆﾊｯｼｭﾄﾞ5.ｽﾅｯｸ2
昼御飯ﾐﾆ味噌豚丼.おかず
おやつﾐｶﾝ.ﾁｮｺﾊﾟｲ2.いか味醂3
夜ご飯ｲｶﾊﾞﾀｰ4.湯豆腐.さんま
腹筋背筋30回.半身浴20分
40朝御飯
ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎﾟﾄﾌ唐揚げ2.ﾐﾆﾊｯｼｭﾄﾞ5.ｽﾅｯｸ2
昼御飯
ﾐﾆ味噌豚丼.おかずおやつ
ﾐｶﾝ.ﾁｮｺﾊﾟｲ2.いか味醂3夜ご飯
ｲｶﾊﾞﾀｰ4.湯豆腐.さんま腹筋背筋30回.半身浴20分