台風すぎてった…
朝体重
39.7
朝御飯
ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎﾟﾄﾌ
手羽先1.ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ2切れ
お菓子煎餅125㌍.ｷｬﾗﾒﾙ1
昼御飯ちらし寿司.おかず
夜ご飯焼き鰹2.おでん少し
お握り.31アイス1段
腹筋背筋30回.半身浴20分
39.7朝御飯
ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎﾟﾄﾌ手羽先1.ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ2切れ
お菓子
煎餅125㌍.ｷｬﾗﾒﾙ1昼御飯
ちらし寿司.おかず夜ご飯
焼き鰹2.おでん少しお握り.31アイス1段
腹筋背筋30回.半身浴20分