久しぶりの休みだ

　朝体重39.5
　朝御飯ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾎﾟﾄﾌ.ｵｶｷ1
　昼御飯ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ411㌍
　ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ188㌍.ｻﾗﾀﾞ160㌍.ﾊﾟﾌｪ305㌍
　ﾌﾗﾝ23㌍
　夜ご飯ﾐｰﾄﾏｶﾛﾆ少々.野菜炒め
　半身浴20分.腹筋背筋30回
　散歩35分