シルバーWeek最後

　朝体重39.6
　朝御飯ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
　ポトフ.おはぎ半分
　昼御飯さば.ポトフ
　おやつﾁｮｺﾊﾟﾌｪ.ﾊﾟｲ1
　夜ご飯ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ.ｼｬｶﾁｷ.米4口
　ﾏﾝｺﾞｰｽﾑｰｼﾞｰ
　腹筋背筋30回.半身浴20分