パパうざすぎるし

　朝体重39.5
　朝御飯豆乳118㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ54
　ﾅﾝ137㌍.ｶﾚｰ25㌍.ポトフ
　お昼ｺｰﾝｱｲｽ.ｻｻﾐ
　夜ご飯炊き込み.ﾊﾞﾀｰ焼き海老1
　ホタテ2.ｶﾎﾞﾁｬ1.豆腐ｽﾃｰｷ
　豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　腹筋背筋30回.半身浴20分