久しぶりの休み！

　朝体重49.6
　朝御飯豆乳118㌍.豆腐1切れ
　抹茶今川焼1.ﾌﾟﾘｯﾂ85㌍
　昼御飯ｹﾞｿ唐揚げ.寿司ｳｲﾝﾅｰ1
　炙りえび2.巻寿司2.穴子2
　ｺｰﾝ寿司1.ｶﾆｶﾏ寿司1.ｴﾋﾞﾌﾗｲ寿司1
　野菜ｼﾞｭｰｽ1杯.煎餅26㌍
　夜ご飯小豆餅1.ｱｲｽ96㌍
　腹筋背筋30回.半身浴20分