腹からうんこばい

　朝体重39.7
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
　納豆ご飯.若芽煮.はんぺん
　おやつ抹茶わらび.ﾁｮｺ1.豆腐
　夜ご飯ｻﾗﾀﾞ.おでん.八宝菜具
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴20分