ロビンの誕生日!
朝体重
40.5
朝御飯
バナナ.ヨーグルト60㌍
豆乳107㌍.唐揚げ2.パイン.ゴマ団子1
昼御飯
.プリッツ112㌍.味噌豚丼
おやつ
ハニートースト半分
夜ご飯
麻婆春雨.カレー鯖
漬物.お浸し.ぜんざい少々
腹筋背筋30回.スクワット20回
室内歩き5分.コシ回し5分
半身浴20分
40.5朝御飯
バナナ.ヨーグルト60㌍豆乳107㌍.唐揚げ2.パイン.ゴマ団子1
昼御飯
.プリッツ112㌍.味噌豚丼おやつ
ハニートースト半分夜ご飯
麻婆春雨.カレー鯖漬物.お浸し.ぜんざい少々
腹筋背筋30回.スクワット20回
室内歩き5分.コシ回し5分
半身浴20分