明子と久々イオン

　朝体重40.1
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
　ﾐﾆﾁｮｺｸﾛ1.鯖3口.ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ164㌍
　昼御飯ｻﾗﾀﾞ米ﾁｷﾝ280㌍.ﾌﾟﾘｯﾂ112㌍
　おやつﾏﾝｺﾞｰ杏仁ﾊﾟﾌｪ.お菓子268㌍
　夜ご飯豆乳半分
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴20分