バイトに水泳だる

　朝体重40.5
　朝御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.林檎.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
　豆乳106㌍.ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
　昼御飯お握り.おかず
　夜ご飯冷麺.肉じゃが
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴20分