抹茶大好きなの~
朝体重
40.2
朝御飯
バナナ.ヨーグルト47㌍
抹茶パン半分.抹茶食パン半分
フルーツ.温キャベツ.いか14㌍
昼御飯
鰻丼.アップルパイ半分
生抹茶八ツ橋1.アイス
夜ご飯
ミニお好み焼き
腹筋背筋30回.スクワット20回
散歩40分.コシ回し5分
半身浴20分
40.2朝御飯
バナナ.ヨーグルト47㌍抹茶パン半分.抹茶食パン半分
フルーツ.温キャベツ.いか14㌍
昼御飯
鰻丼.アップルパイ半分生抹茶八ツ橋1.アイス
夜ご飯
ミニお好み焼き腹筋背筋30回.スクワット20回
散歩40分.コシ回し5分
半身浴20分