お腹のデッパリ～

　朝体重41.5
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍
　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.林檎タルト
　ポトフ
　昼御飯お握り.おかず
　夜ご飯お握り.いかﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　いか大根.ひじき.ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分