菜摘さんとイオン

　朝体重41.4
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍
　くるみﾐﾆﾊﾟﾝ.どら焼き
　豆乳115㌍
　昼御飯牛丼.温ｷｬﾍﾞﾂ
　おやつあんみつきな粉ｱｲｽ
　夜ご飯ちくわ.スパ少し
　魚フライ1.スープ130㌍
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分.散歩1時間