今日わハードだよ

　朝体重41.1
　朝御飯お握り.ｻﾗﾀﾞ
　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ.ﾁｮｺ1
　昼御飯ﾐﾆﾛｺﾓｺ丼.ﾌﾙ-ﾘｰｵﾚｵ
　がぶりちゅう
　夜ご飯お好み焼き2切れ
　焼きそば少々.肉3切れ
　31ﾚｷﾞｭﾗｰｻｸﾗﾝﾎﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟ
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分