今日明日わハード

　朝体重41
　朝御飯ヨーグルト.苺4
　芋ﾐﾆﾊﾟﾝ1.唐揚げ2
　昼御飯野菜たっぷり定食
　食パン.抹茶ﾐﾆﾊﾟﾝ3.抹茶ﾌﾙｰﾘｰ
　夜ご飯高菜明太お握り
　生春巻ｻﾗﾀﾞ3.竹の子1
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分