すっきり忘れる★

　朝体重41.6
　朝御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.ヨーグルト
　手作り食パン.八ッ橋煎餅
　昼御飯湯豆腐.アイス165㌍
　夜ご飯焼きそば.米
　魚.卵ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め.ｸｯｷｰ2
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分