頑張らなくてわ～

　朝体重41.8
　朝御飯ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
　ヨーグルト.温ｷｬﾍﾞﾂ
　手作り食パン.豆乳半分
　昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.ｻｻﾐﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ
　米.じゃこ.タン5枚.抹茶ｵﾑﾚｯﾄ
　トッポ175㌍
　夜ご飯カレー鍋
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分