だるいわどいつも

　朝体重43
　朝御飯バナナ.湯豆腐
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾌﾞﾗｳﾆｰ1
　おやつﾌﾞﾗｳﾆｰ2.ｺｱﾗﾏｰﾁ3
　昼御飯おかず.お握り
　おやつクレープアイス163㌍
　夜ご飯唐揚げベジタブル丼ﾐﾆ
　アイスﾓｰﾘｰ苺
　腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
　室内歩き5分.半身浴5分