３時までお喋り～

　朝体重43.4
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　パイン4切れ.チョコバナナパイ
　マフィン1.スタバでSﾄﾞﾘﾝｸ
　昼御飯チャーシューラーメン
　夜ご飯唐揚げ180㌍.増水小
　チーズ鮭.しゃぶしゃぶ
　カステラ　
　腹筋30回
　チャリで18kmこいだ