パーマ変ながね～

　朝体重43.3
　朝御飯バナナ1本
　30分後←大学芋1.芋ﾀﾙﾄ
　ササミ揚げ1
　おやつ100㌍お菓子少し
　ﾁｮｺ1
　昼御飯芋パイ.お握り
　おかず
　おやつプリッツ136㌍　
　夜ご飯ｴﾋﾞﾁﾘ風春巻き1
　ササミ揚げ2.ｶﾞｰﾘｯｸ唐揚げ1　ビビンバ.わかめスープ
　ウォーキング35分
　腹筋30回