食事の講義!!

地区トレセンの保護者の方々およそ100名の方にU-12世代の食育を中心とした講義をさせていただきました。

集まっていただいた保護者の皆様はとても熱心な方々ばかりで、それに応えようと情熱を持って話をいたしました!!

食べ物に興味を抱くというのは、とても素晴らしいことだと思っています。空気を吸うことと同様、人間にとって食物と摂るというのは必要不可欠なことです。スポーツと食物の関係も当然関係していきます。アスリートのレベルが上がれば上がるほど、その精度が求められ、その影響力たるや本当に大きいものなのだなぁと気づかされます。

ただし、そればかり中心になり、窮屈になってしまうのは、とかく子供の世代ではいささか可愛そうなことだと思っています。食べ盛りの頃、病気でもないのに食事制限なんて悲しいことです。

楽しく食べること、食べることにより食べ方やマナーを学ぶこと。この世代が食事で学ぶことはたんまりあります。決して「スポーツだけやらせていればいいから、パフォーマンスを上げることだけ考えていよう」ではいけませんよね。それはそのときはいいかもしれませんが、大人になって必ず困ります。

ですので、試合前、試合後、普段の食事、間食と、どういったものが無理なく摂取できるのかをお話しました。

何でも行き過ぎはよくありません。ダイエットもそうですね。リバウンドという言葉がありますが、ダイエット中、相当ガマンされていたのでしょう、ある機を境に一気に欲求が勝り太ってしまう。

ほんのちょっとだけ、考え方を変えるだけで、そして食べ方を変えるだけで効果はおおいに出ます。

私、1年ちょっとで14kg痩せましたから(笑)。

まぁそのワケはまた今度お話することにしましょうね。きっと興味がある方もいるでしょう!!

ということで、時間が限られた中での講義でしたが、意図はお伝えできたかな?と思っています!!

ありがとうございました!!


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