コアコンディショニングを受けてみました。

今日は社内で、コアコンディショニングというエクササイズを受けました。

コアコンディショニングとは何?という方はこちらをご覧ください。

姿勢改善エクササイズというのは興味があった分野でしたが、実際に受けてみて、なるほど、いかに自分の体が日々の生活においてガタが来ているのか、というのを痛感いたしました。

まずは今現在の体で、いくつかのメニューをこなします。特徴は、棒状のマットの上に寝たり、足に挟んだりという動きをすること。近頃のスポーツ選手が行う体幹トレーニングのような格好もありました。その時点での結果はあまりよろしくなかったようで、しかしトレーナーはそれに合わせてエクササイズをしてくれたようです。

その後、段階ごとのメニューをこなし、冒頭に行ったメニューをもう一度行います。すると･･･これが意外や意外。先ほどは少しつらかったメニューも、だいぶ楽に出来るようになったのです!!受けた時間は30分ほどでしょうか。しかし、やる前とは明らかに違うのが体感出来ました!

今日来て下さったトレーナーの横山さんは、今後も来て下さるということですので、楽しみです!今日はありがとうございました!

このスペース上でもまた模様をお知らせしますので、お楽しみに!!

『画像は後ほど』