乳酸
それはスポーツ選手にとって、とても邪魔なものです。
一般的に疲労物質とされていますね。
乳酸が発生する過程として、「糖質
グリコーゲンピルビン酸乳酸」
の順で筋肉内での糖質の最終代謝産物となります。
糖質とは炭水化物のことです
なぜ、乳酸が疲労物質となるのか・・・
一分以内の激運動では乳酸は発生するものの、
それは筋肉から血中に拡散され、
エネルギーとして再利用されます
でも、一分を超えてしまうと、乳酸をエネルギーに
換える能力が間に合いません
そこで筋肉内に残った乳酸は、筋肉の柔軟性を
低下させ、つまりは筋活動能力を低下させてしまいます。
すると、筋肉の動きがわるくなる、痛みが出る、だるさや
重さを感じることになります
＝ 疲れた～
いろんなスポーツの場面で、「ガーッと動く
軽く動く」
の繰り返しがあると思います。
例えば、ラグビー・サッカー・バレーボール・テニスなど
これに当てはまらなかったスポーツをしている人、自分も
しんどいんだけど・・・
と思っていたらゴメンナサイ
このようなスポーツでは、激運動中に発生した乳酸が
消化しきれないまま、また次の激運動に入りさらに乳酸発生。
こうやってだんだん乳酸は筋肉内に溜まっていきます
その後のことはまた次回に
