いい飯食うために、

仕事終了～


今日は
トレーナートキオの加圧スタジオで
トレーニング

で、その後食事


だから今から先に走り込み


いつもはトレーニングで
稽古だけど
今日は逆！！


しっかり息上げして加圧トレーニング行くぜ



昨日頑張った自分に恥じないよう
今日も頑張ろう



空手屋　　　松原道場



Android携帯からの投稿

いかに減量食を楽しむ？？

昨日も自分を裏切らないように練習しました！！

ウェイトトレーニング終わってからの空手の稽古！疲れるわぁ～

つかれてこそ、練習になるから仕方ないな


そして昨日も調整のため
減量食！！

昨日はサラダと味噌汁！
サラダはレタスと水菜
前の日よりも豆腐なし！


テンション下がるわー！



そこで減量食でも空腹を満たすには？？

自分が心がけているのは食感と噛む事ですね
食感で気持ちを満たし
噛む事で唾液をたくさん出すのです！
唾液が出ることで
脳の満腹中枢が刺激され
脳が食事をしてると思ってくれます！！


ガムを食べると多少空腹が満たされると同じですね！！


皆さんも食感と噛むの２つを意識してやってみては？
昨日のblogでも言った
水菜のサラダはオススメです！！



今日はトレーニング後に
トレーナーのトキオと兄貴と食事に行くので楽しみです！！


だから減量食にも我慢できた！


空手屋　　　　松原道場


Android携帯からの投稿

自分との戦い！！

仕事終了～


今日もgymと道場でトレーニング

今はホント練習キツイけどやるしかない！

応援してくれる人達に結果で返す！！
だから今は頑張るよ！


オリンピック柔道３連覇の、野村忠宏さんが北京オリンピック選考会で負けた時に言っていた！！


『一生懸命やってきた自分を裏切る試合をしてしまった。
一生懸命やってきた自分は誉めたい。
けど、そんな一生懸命やってきた自分を裏切ってしまった』


今の自分に響く言葉！


今日からのテーマ
『今日も、昨日まで頑張ってきた自分を裏切らない練習をする』

やってやる！！





野村忠宏さんの名言
『俺、オリンピックで負けた事ないねん』
あぁ～
３回でて３連覇したから
オリンピック無敗
生きる伝説の柔道家だな！


空手屋　　　　　松原道場

Android携帯からの投稿