ストレッチ

今日知って感動したストレッチを紹介します

肩幅より狭い足の間隔で立った状態から、つま先で立ちます

この状態で両足のかかと同士をくっつけます

しばらくこの状態をキープします

ゆっくりかかとを下ろし地面につけます

するとあら不思議背筋かピンと伸びて姿勢がよくなります