セルフナーチャリング（自己ケア）の一環として、季節が変わったらデトックスをするのも素敵です。
新しい季節ごとに、新しいバージョンの自分になる😊
ファスティングやジュースクレンズなどを楽しんで身体をリセット。
そして私たちの身体と心は常にひとつで繋がっています。
感情やメンタルのデトックスも時には必要です。
メンタルと感情のデトックス
メンタル面での平穏を手に入れるためには、自分自身のコミュニケーションスキルを見つめ直してみることをお勧めします。
NVC（ノー・バイオレント・コミュニケーション）メソッド
最近の自分は、どんな人間であったか？ベッドルームから、会社の会議室に至るまで、自分はどのように人と会話をし、どのよう話し方をしているのかを考え直す時間。
この方法は、自分自身の周辺に平和を呼び込む、とても簡単な方法です。
その時自分はどんな感情であったか、どんなことで自分は嬉しい気持ちになったか、逆に良くない気持ちになったか。人を喜ばせることができているか。
どの関係性が自分には必要であるか理解することができて、おかしな考えに囚われたり、パニックになったりすることがなくなります。
自分の中に必要でないものがあったら、それを排除し、空いたスペースに必要なものを取り入れるようにしましょう。
