おはようございます。
「働く人の自己成長をお手伝いする」高橋ひでです。
たまたま胸が痛くなる記事を読みました。
最近本当に朝が起きれません。
疲れがたまり、ついつい2度寝どころか10度寝くらいしてしまいます。。
そんな悩みの最中、毎朝必ず早く起きている方から、
「目覚ましに負けない気持ちでいれば起きれるよ！」
というアドバイスを頂きました。
しかし、目覚ましに反応はするものの、
結局そのまま寝てしまう、意志の弱い自分には、
かなりレベルの高いやり方でした。。
そんな時、たまたま「朝やってはいけない習慣」
というタイトルの記事を見つけたので読んでみると、
そこに朝起きる秘訣が書いてありました。
それは、ズバリ「スヌーズボタンを押さないこと」。
つまり、スヌーズボタンを押した時点で、
一日をダメにしているというのです。
「あともう少し寝たい。。」
この後ろ向きな意志こそ、
朝が起きれない原因。
ぐだぐだ考えず、すぐに飛び起きて、
一日をシャキッとスタートすればいい。
記事を書いた著者はそのように話していました。
◆
一日のスタートをしくじると、
何となく後ろめたいような、後悔した気持ちのまま、
その日を過ごすことになります。
逆に、シャキッと起きた時は、
もう何でもできそうなくらい、
テンション高く元気に過ごすことができます。
この差は非常に大きい。
どっちがいいかは明白です！
ということで、早速朝試してみたところ、
何とか起きることができました。
僕は起きたあとそのまま全身ストレッチと、
筋トレを行なっているので、
シャキッとは起きませんでしたが、
おかげで気持ちよく体を動かせました！
◆
もちろん、早寝することも大事なことです。
しかし、僕もそうですが、
なかなかそうもいかないのが現状です。
なので、まずはこのスヌーズボタンを押さない習慣を身につけ、
意識して起きることができるように挑戦します！
個人的には、その習慣が身についてから、
目覚ましに負けないよう、
自然と起きることができるようにしたいと思います。
朝スムーズに起きるのは、
誰もが憧れであり、良いとわかっていることです。
しかし、多くの人ができないことでもあります。
あなたも、ぜひこのステップで、
一日を最高のスタートが切れるように、
チャレンジしてみてください！
■【今日の質問】
「朝、自然と目が覚めますか？」
■【今日の名言】
「際だって成功した者のほとんどが早起きである。
世の中を抜きん出るには早起きすることだ」
（B・C・フォーブス｜ジャーナリスト）
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【今日の「ヒント」】
もし朝すぐに起きることができないのであれば、
次のことをやってみよう。
◎早く寝る
◎スヌーズボタンを押さず、一回で起きる
そして、これらの習慣が身につき、
すぐに起きることができたなら、
次のことをやり、自然と起きることができるようになろう。
◎目覚ましより先に起きる（意識をする）
これらの習慣が、最高の気分で一日をスタートさせてくれるだろう。
最後まで読んでくれて、ありがとうございます！(^^)
では、またあした！