.
１０．５キロの距離をランニングしているけど、アップダウンを
かなり取り入れたコース設定にしている。
１キロ当たり６分ペースを維持するように抑えた走り方をしているので
今日も６０分ちょうどで走った。
疲労感は無いけど汗がスゴイ！
着ているシャツが乾いている部分が無いくらいビッショリだ。
パンツもね。(^^；
気温が高くなったせいでしょう。
この季節、自分的には給水無しで走るのは１０キロが限界かも。
自転車に乗るときは１５分毎に給水するようにしているので
ランニングもペットボトルを持ち歩かないといけないかもなぁ。
.