水分補給

この夏も暑さに負けないで(既に負けている？)自転車に乗っているけど、常に汗がタラタラと

落ち続く状態だから水分補給がとても重要。とは理解している。

しかしそのタイミング(間隔)や量がよくわからないから適当に補給してるのだ。

自分の低いポテンシャルをどうやって発揮、維持できるのか正しく知りたいね。