太らないコツって いろいろあるけれど
ふだん 簡単にできて 効果のでそうなもの
いろいろと ご紹介してみたいと思います。
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「背筋をぴんとのばす」
これを読んで ん？！と背筋をのばしてみた方～！
それです。
仕事をしているとき、
歩いているとき、
電車で座れたとき、
人を待ってたっているとき、
普段から 背筋をのばす 意識をしていることだけでも
体がひきしまります。
気をつけなければいけないのは、
胸をはりすぎて、お尻がでちゃうアヒル姿勢。
これは、楽チンな体勢だけれど 腰にも負担がかかるし
あんまり意味はなし（笑）
少しお腹をへこますように 腹筋に意識をして
背筋をすっとのばす。
普段から意識しておくと 脂肪がつきにくいですよ。
ちなみに 重い荷物を毎日背負いつつ、
背筋をのばして通勤を1ヶ月ぐらい続けたら、
背中がやせたことがあります（笑）
お試しあれ！
難易度：★
（難易度は、私のてきと～につけております。参考までに）