太らないコツって いろいろあるけれど
ふだん 簡単にできて 効果のでそうなもの
いろいろと ご紹介してみたいと思います。
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朝一番 に まず お水を飲む。
冷たいお水じゃなくて、常温もしくは白湯（あたためたもの）
これをするだけで 実は、太りにくくなります。
それに 日中も 水分を摂る。
お水じゃないと ダメですか？とよく聞かれるのですが、
お茶、紅茶、コーヒー、炭酸水（無糖）
とりあえず、私はどれでも いいと思ってます。
きっとお水が一番いいのでしょうけれど。
人の体は成人で６０％が水分。
常に補っているほうがいいわけで1日 ２Lくらいが目標。
水分を摂っていると 間食も減る傾向ありです。
さ～、夏ですし、みんなで水分補給しましょう。