さっそく実践

山田優ちゃんが昨日言っていた事を誰もいない職場でたった今やってみたのだが、たぶんこれ筋肉痛になる(笑)
筋肉意識してやるとなんか痛い…
いやーしかし、効くのか？？
しぱらくやってみよう！